Блестящата, силна коса и здравите нокти са идеал за красота за много хора. Но косата е не само знак за привлекателност, но и огледало за здраве. Кожата, косата и ноктите ни се нуждаят от витамини и минерали за обновяване и растеж, които трябва да си доставяме редовно и достатъчно чрез храната. Здравата кожа, коса и нокти изискват достатъчно количество витамини и микроелементи, особено биотин и други витамини от B-комплекс.
Биотин, ниацин, витамин B2 и микроелементът цинк допринасят за поддържането на нормална кожа.
Биотинът и цинкът също така подпомагат поддържането на нормална коса, а цинкът също допринася за поддържането на нормални нокти.
Витамин С допринася за нормалното образуване на колаген и по този начин за нормалната функция на кожата.
Витамините C и E помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес.